불면증: 원인, 증상, 그리고 극복 방법불면증은 현대인의 삶에서 흔히 발생하는 문제 중 하나로, 잠들기 어렵거나 자주 깨는 등의 증상으로 나타납니다. 이 문제는 단순히 피로감을 유발하는 것을 넘어, 신체적 및 정신적 건강에 심각한 영향을 미칠 수 있습니다. 오늘은 불면증의 정의와 원인, 증상, 그리고 이를 극복하기 위한 구체적인 방법에 대해 깊이 살펴보겠습니다. 1. 불면증이란 무엇인가?불면증은 수면장애의 한 종류로, 충분히 잘 수 있는 환경임에도 불구하고 잠에 들기 어렵거나 잠을 유지하기 힘든 상태를 말합니다.불면증의 유형:일시적 불면증: 며칠에서 몇 주간 지속되며, 주로 스트레스나 환경 변화로 인해 발생합니다.만성 불면증: 3개월 이상 지속되며, 생활 습관, 신체적 문제, 정신적 원인 등과 밀접한 관..
